課程規劃
Course Planning

一對一私人教練/客製化課程

增肌減脂/體態雕塑

筋膜刮刀放鬆

功能性訓練/姿勢異常調整

銀髮族健身/樂齡運動

一對一私人教練 / 客製化課程

One-on-One Personal Training / Customized Programs

根據每位學員的健康狀況、運動目標及生活習慣，量身打造客製化的健身課程。無論是初學者還是進階訓練者，從技術指導到全程陪伴，確保您每一次訓練都有效且安全，達成健康與體能的全面提升。

增肌減脂 / 體態雕塑

Muscle Building & Fat Loss / Body Sculpting

專為想要改善身材比例、提升肌肉線條的學員設計的課程，透過科學化的訓練與飲食指導，量身打造最適合的健身計畫，注重每個細節的動作執行與調整，幫助學員達成理想的體態目標。

筋膜刮刀放鬆

Fascia Scraping Therapy & Relaxation

釋放肌肉緊繃與消除疲勞，適合長時間久坐或劇烈運動後的學員。透過專業的刮刀技術，促進血液循環、改善肌肉僵硬與緩解疼痛，無論是運動前的激活還是運動後的修復，都能幫助身體恢復最佳狀態。

功能性訓練 / 姿勢異常調整

Functional Training / Posture Correction

提升日常生活中的實用體能，增強核心穩定性與動作協調性。
針對姿勢異常問題，如圓肩、駝背、骨盆前傾等，進行專業評估與矯正訓練，改善姿態並降低運動傷害風險。

銀髮族健身 / 樂齡運動

Fitness for Seniors /
Active Aging Exercise Programs

注重提升肌力、柔軟度和平衡感，以安全、溫和的動作為主，並配合每位學員的健康狀況調整，降低受傷風險。透過適度的運動訓練，增強身體機能，改善心情與社交能力，讓每位長者都能享受樂齡生活的美好。